Seit ein paar Wochen kann ich leider überhaupt nicht gut schlafen und ich weiß gar nicht woran das liegt. Habe schon so viel ausprobiert: Sport, Yoga, Tees oder eine Routine entwickeln, damit der Körper weiß, wann er eigentlich schlafen sollte. Aber bisher hat nichts wirklich gut geklappt. Was meint ihr kann helfen?
Letztens meinte eine Freundin von mir, dass mein Schlafzimmer zu hell ist. Meint ihr das stimmt?
Sie hat mir dann vorgeschlagen, dass ich mir neue Plissees kaufen sollte, die etwas Helligkeit nicht in den Raum lassen, damit es wirklich dunkel ist. Meint ihr das ist eine gute Idee?
Hilft euch ein dunkles Zimmer beim einschlafen?
Habt ihr vielleicht noch andere Tipps?
